怎么让自己无痛出血？绷带呼吸法是一种理想的自残方法，它不会痛苦，只会产生轻微的刺痛感。这种方法可以让用户从内部和外部产生焦虑和压力来舒缓自已。方法是将一条绷带缠在双腿上，将双腿紧紧拢在一起，在加压的情况下，在绷带之上移动双腿产生振动，再联合改变呼吸模式，即鼓起胸腔屏住呼吸，一般可以持续 20 多秒，放缓心率减轻压力抑郁情绪。
可以通过扎指腹侧面或不扎指尖等方法让手出血还不疼。扎指腹侧面痛感轻，扎指腹侧面离指甲较近的地方，疼痛感明显减弱。另外尤帕林格博士表示，指尖的神经末梢丰富，特别敏感，比手指其他部位痛感更强，因此扎手指侧面，或者血少时按压采血点附近有镇痛作用，建议患者保持放松、愉快的心情。
勒住你的手指头,使劲的,使你的手指头血液不循环,致使你的手指头没什么知觉,然后让你的朋友拿针扎你的手指头,针要消毒哦,这样你的手指就没什么知觉了,也不觉得疼了。